男性到了中年，会面临迟发性性腺功能减退(LOH)引发的一系列症状与疾病，很多男性只是觉得这是因为年龄最大导致，其实这与睾酮下降有关，这些都是男性更年期的表现，因此，男性更年期最早在40岁左右就已开始。企业家、银行家、IT精英、公务员等四类人最易患上睾酮缺乏，这些人都有一个共同的特点，正值中年，有一定事业成就，但压力巨大。

　　男性体内最主要的雄激素是睾酮，男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要的影响。睾酮有95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。世界卫生组织调查数据显示，男人从40岁开始，体内的睾酮水平会以每年1%至2%的速度递减，而血和尿中的雌激素水平增高，造成男性体内肌肉减少，内脏脂肪堆积，进而出现腹型肥胖。文章看不懂？在线咨询！

　　鉴于中年时期元气渐趋衰弱的体质特点，应自中年时期开始，为防患于未然，适时注意身体的修复颐养，不至于等到老年阶段衰老来临才开始保养，这对于保持健康、有效预防早衰、减少疾病发生具有重要意义。

　　要改善男性更年期症状，首先要加强体育锻炼、增强体质、养成良好的生活习惯。从治疗角度看，补充睾酮是最有效的。通过补充睾酮，可以更快的改善男性健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。

　　在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、麻雀、羊腰、韭菜和核桃等，可采用羊肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜。还要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼等。另外要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良影响。

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