经常听到女人今天“长皱纹了”“怎么抗衰老”这类的话题，其实怕老的不仅仅是女人，随着年龄的增老，衰老是必然的事情，现在越来越多的男人也开始注重起抗衰保养了。哪些食物有助于男人抗衰呢?男人抗衰毕竟和女人不同，“吃”估计是大多数人会选择的方法。　推荐文章：男人养生禁忌你了解吗

　　现在“青春”这个词又掀起了一阵狂潮，哪些食物有助于男人抗衰老呢?

　　一起来看看嘉兴博爱的总结的五类食物，帮助你留住青春的脚步。

　　一、酸奶：酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。

　　二、鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。不仅提供了高质量的蛋白质，其中的B族维生素对改善记忆有帮助。

　　三、坚果类：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。

　　四、猕猴桃：猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。

　　五、豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。

　　抗衰老不仅是女人的事情，男人同样也很关注，当然，很多男人可能不会选择美容护肤的产品来抗衰，但是“吃”既方便又有效的方法，相信男人们是不会错过的，想要青春常在不妨试试以上推荐的几类食物吧。

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