勃起功能障碍一直是男人的痛症，那么哪些人容易患勃起功能障碍呢?勃起功能障碍的病因通常分为器质性和心理性两大类，其中器质性的病因包括血管、神经、内分泌及阴茎本身等方面因素。怎样锻炼才可以呢?茎的锻炼的较简单方式，莫过于坚持做缩肛运动，这种方法除了能改善会阴部的血液循环，还能使盆腔底的肌肉和韧带强度增大.除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，能够对男性功能有很大改善.    文章不想看？在线在线咨询！

　　1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部有右向左慢慢摩擦，一自觉腹部温度热感为度.

　　2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可以每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用治疗勃起功能障碍.

　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下按，如此阴茎接近挺立状态，然后用之间贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推.重复此动作，大概一分钟.

　　4、摩擦睾丸：将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于掌心，左侧睾丸位于拇指，食指，中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度.然后左手如上法轻轻揉按.此法曰：兜囊外肾.

　　5、较好的锻炼方法：性交，每周至少一次，若不能性交，手淫代之.手淫不会伤害男人的性功能，反而有助于训练男人控制阴茎的能力.

　　做到这些相信您已经有所成了，若没有成效，应该到正规的专科就诊，千万不要被电线杆上的“游医”承诺所迷惑。到了游医那里只有挨宰的份了。只有在正规的泌尿或，勃起功能障碍患者会得到的尊重，根据患者不同的情况针对具体病情给予较好的方案进行治疗。

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