男性朋友对于阳痿这个词可能不会觉得陌生，它经常出现在电视上、广告栏和疾病宣传，或许一个男性一生中会多多少少会出现阳痿的现象，因为能引起此疾病的原因有太多，其中只是突发情况也是有可能的。许多的男性朋友都想了解有没有方法可以预防阳痿的危害，其实生活中改善点一些不良习惯就已经是对预防疾病的好方法了，下面为大家介绍如何预防和缓解男性阳痿。
 

　　1、加强锻炼。定期进行锻炼对预防阳痿有很大帮助，医生也表示，相关数据表明跑步、游泳以及其他一些运动可以帮助预防勃起功能障碍，但须注意避免对其他性器官造成压力，例如骑自行车，长时间骑单车对性器官会有很大压迫，不利于性器官健康。

　　2、注意饮食。对心脏有不良影响的饮食对性能力也同样有不良影响，高脂食物以及部分蔬果可导致冠状动脉血流量降低，同时也会阻止血液流向性器官，可导致阴茎勃起障碍。

　　3、控制压力。心理压力会导致肾上腺水平上升，导致血管感染，而阳痿会导致男性朋友出现紧张、忧虑、甚至恐慌等情绪，十分不利于病情发展，患者需学会控制压力。生活中可以做一些缓解压力或帮助心情调节的事情，可帮助缓解男性阳痿。

　　4、注意生活习惯：吸烟会损害血管，导致阴茎血流量降低，尼古丁还会使血管感染，对阳痿患者十分不利。喝酒伤肝，并损害神经，长期喝酒可致勃起功能障碍发生，所以男性缓解阳痿需戒烟戒酒，希望男同胞们重视这些情况，养成良好生活习惯。