阳痿是很多男人都会遇到的问题，临床上的阳痿可分为心理性阳痿和器质性阳痿，前者一般是比较常见的，所以养成一个良好的心理习惯可以很有有效的预防阳痿。表示：心理性阳痿的发生和自身的性格特点、对待性生活的态度等有关系，故男性发生阳痿后首先应该问问自己，寻找阳痿产生的因素。

　　自问一、你的性格是否符合男性的特征

　　男人和女人有各自的性格特点，男人的角色应是自信、果断、成功的，这是当今社会女性所期望的。如果男人遇事多思，优柔寡断，易紧张，适应能力差，就会被认为性格有些“女性化”。

　　这种呈现女性化性别角色倾向的男性，一旦在性活动中出现勃起失败，他自己便会进一步强化在男性身份方面的缺点。在这种性别认同危机、自我价值危机的基础上，男性会因阳痿而感到羞愧、沮丧，如果这是伴侣再加以打击，就会形成阳痿无疑了。

　　【分析】遇事多思，优柔寡断，易紧张，适应能力差等都是心理性阳痿的性格基础。阳痿患者在性别角色上若有这些表现，在今后生活中可以试着改变，将自己变成一个“男人味”很浓的男人。

　　自问二、性生活时是否能够专心致志

　　在性活动中，能否专心致志去体验性感受、能否一心一意去完成性活动的全过程，这对性功能的正常发挥是很重要的。正常男子在性活动中思维是这样的：明确或含蓄的性要求，强烈的性期待感，性兴奋的准确估计和控制力，注意力集中于性刺激和性感受，充分的性兴奋和不断增强的性行为接触欲望。相反，阳痿患者则是：消极的期待感，低估性兴奋，对勃起缺乏调节能力，注意力过分集中在性表现的后果上，焦虑自动增长，性兴奋干扰增多，出现勃起障碍，随后有意回避性交。

　　【分析】焦虑一般不会引起身心疾患，但是它若长期性地、周期性地存在，则会干扰阻碍自身感受的注意力，在性活动中，会表现出一种“旁观者”的态度，从而造成性唤起缓慢或丧失，由此引起患者性唤起能力异常，发生阳痿。

　　自问三：你是否与配偶充分交流

　　传统婚姻的“举案齐眉，相敬如宾”已经不适于现在这个高速发达的社会了，事实证明，人与人之间的沟通交流是增进感情的最好途径，对于两性的性生活也是如此。男性如果在生活中与妻子没有充分的交流，不知道对方的喜好和禁忌，就很容易引起女方在性方面的冷淡或是排斥，从而自己的兴致也被打击，久而久之形成阳痿不足为奇。

　　【分析】传统禁欲主义的突出表现就是：夫妻性生活是应该的，但不应从中获得享乐，不应破坏双方的“君子人格”或“淑女人格”。这种矜持的道德人格会使一方或双方产生一种“旁观者”心理感受，以及一种时时处于社会监督之下的社会心态。这相当不利于夫妻间的性交流，我们都应摒弃传统性观念，大大方方地与配偶谈谈性感受，交流并提高性技巧，充分地去享受性生活带来的快乐。

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