现代的都市生活节奏比较快，在这样的高压力快节奏生活下，许多人受到了疾病的侵害，前列腺炎就是其中之一，其实只要男性朋友多加注意，前列腺炎是快速可以做到预防的，更何况预防前列腺炎是远离该疾病的最明智做法，同时也是比较容易做到的。

　　首先，前列腺炎的发生和生活息息相关，做好前列腺炎的预防需要有规律性生活，频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　其次，憋尿是引起前列腺炎的主要因素之一，所以在日常生活中预防前列腺炎就要养成不憋尿的习惯，排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。医生说过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　再次，上班族还要多饮水，医生指出充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。

　　最后，要尽量避免久坐，避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　以上这些便是生活中预防前列腺炎的一些有效措施，希望白领男性们都能够对这些方面进行关注，如果自身有这样的坏习惯，那么从现在开始就要及时改正，千万不要让前列腺炎找到你，否则你受到的痛苦折磨那是无限的。