我们大多数人都听说过遗精，但对遗精的了解甚微。遗精在一般的情况下是属于正常的生理现象，而频繁出现遗精对身体是有害的。那么，怎么防止遗精?

　　什么是遗精

　　遗精是青少年常见的正常生理现象，指的是无性交活动时的射精。在睡眠做梦中发生遗精称为梦遗;在清醒状态下发生的遗精叫作滑精。

　　遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每月遗精可达2-8次，并无异常。在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。

　　遗精的原因

　　造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时 ，常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精，但大多数是由于缺乏性知识、观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。

　　怎么防止遗精

　　1、注意精神调养排除杂念。

　　2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动。

　　3、注意生活起居节制性欲戒除手淫。

　　4、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧。

　　5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。

　　在正常的情况下，对于遗精的出现，其实不用紧张的，保持心情舒畅，防止过度疲劳及精神紧张有助于遗精的改善。遇到遗精有异常的情况发生，可以在线咨询进行有关检查，找出致病原因及时治疗。

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