很多时候，男人为了家庭在外奔波，不分昼夜，就想在事业上有所成就，却常常忽略了自己的健康。男人，是社会的栋梁，是家里的顶梁柱;健康，才是男人较基本的财富。现今的社会与家庭赋予了男人更多的责任与压力，男人高大而强劲的形象往往使他们的健康容易被忽视。

　　嘉兴博爱分析男性不同工作的健康状况。

　　强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤

　　其实，每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。一般情况下，这个病更多发生在老年时期，但由于现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力劳动下，都会对腰椎造成伤害。

　　另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

　　平时要适量运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，同时补充钙质。在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到检查诊断。

　　电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力

　　现在，有很多久坐办公室的男性朋友，他们大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间都是在和电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍等。有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防前列腺疾病、男性不育等病症的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车或久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，较好在适育年龄做好生育工作。

　　“夜猫”族男性：通宵达旦透支健康

　　有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

　　此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

　　建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天较好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

　　白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

　　据了解，工作环境不舒适和管理欠人性化可能直接引起人体亚健康状态。常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

　　经有关调查数据显示，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染，比如空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等，都存在一定的问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季几乎从未实现过空气很好地流通，对人体是非常不利的。

　　建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

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　　应酬族男性：喝酒太多男性功能“很受伤”

　　调查显示：60%的前列腺炎复发患者都是由于饮酒过量而引起的，临床上常见到许多饮酒过量而出现前列腺炎的病例，尤其是节假日前后，前列腺炎的发病率明显高于平时。

　　据了解，前列腺是一个对酒精非常敏感的器官，血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越厉害。慢性前列腺炎患者尿道平时就有压迫的情况，而被酒精“灌醉”后的前列腺则会肿胀起来侵占更多的尿道空间，造成排尿困难。当压迫严重时，就会发生急性尿潴留，滴尿不出。

　　此外，酒中的有害毒素积聚，容易破坏人体的免疫系统，使人体的防御功能下降，细菌、病毒或其他微生物更容易入侵，引起感染或旧病复发;而酒精本也是一种性腺毒素，会使男性性腺中毒，引起性机能障碍，导致男性出现阳痿、不育等病症;对于慢性前列腺炎已经有性功能障碍的患者，大量饮酒更是雪上加霜。

　　应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等极易导致前列腺疾病、男性功能障碍、高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

　　“应酬族”在应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹喝酒或者太贫乏喝酒，也不要快饮暴饮，避免摄入过量酒精，使身体吸收过多导致中毒;注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果和白茶片等;增加运动，不要以为年轻就毫不在乎。另外，要坚持定期体检，有酒精病的人更要定期进行监测，及时戒酒，不能轻信民间的戒酒偏方，要就医以便调整适合自己的治疗方案。

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