王老伯，68岁。较近半年来，常常觉得左侧腰后部隐约地胀痛。特别是近期，胀痛明显加重，小便时疼痛加重，于是来到温州同德检查。经检查，王老伯的右侧输尿管内有两处结石，管上段一颗长约1.5厘米，下段一颗长约0.9厘米。泌尿结石是男性健康常见病之一。初秋季节，由于气温较高，身体出汗量大，尿液比较容易浓缩，易发结石。

　　那么，初秋时节我们应该如何预防泌尿结石呢?

　　嘉兴博爱为大家罗列了以下内容：

　　1.喝水要科学

　　很多泌尿结石患者的喝水习惯有问题。其实，记住六个字即可“多喝水，不憋尿” 。

　　问题之一：喝水不及时，临到口渴时才喝水。而正确习惯应是在口渴之前及时喝水。

　　大量喝水能起到利尿，稀释尿液，冲洗尿路，防止结石形成的作用。有研究表明，通过多喝水使尿量增加50%，结石复发率可下降约86%。每天喝水较好能超过2.5升，使每天的尿量保持在2.0～2.5升以上。

　　问题之二：白天喝水多，晚上怕麻烦尽量少喝。其实，夜间尿液易浓缩，更需补充水分。要保持夜间尿量，除睡前喝水外，夜间起床排尿后也应该及时喝水。文章看不懂？在线在线咨询！

　　问题之三：饮料代替水。其实喝水还是要以热茶、白开水、淡盐开水、柠檬水等为佳。少喝矿泉水或富含矿物盐的水，避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐等。

　　2.饮食要选择

　　据统计，我国尿石患者86.7%为草酸钙结石。一般来说，草酸钙结石患者应该避免摄入诸如杏仁、花生、甜菜、菠菜等富含草酸的食物。其中，菠菜的草酸含量较高。另一重要结石患者群为尿酸结石，约占5.1%。尿酸结石患者应忌食动物的内脏、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等富含嘌呤的食物。少食大豆、小麦、鱼、肉、豆类和蘑菇等富含蛋氨酸的食物。蛋、奶中的嘌呤含量低，可以食用。

　　3.适量多运动

　　平时要多活动，如散步、慢跑、原地跳绳等微运动，有利于预防泌尿系统结石的发生。有研究表明，长期卧床的病人，患结石的风险是正常人的3倍以上。

　　4.感染及时治

　　感染是泌尿系统尿石形成的主要局部因素。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石。因此，泌尿系统的感染要及时治疗，以防诱发形成结石。

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